gristovan

Так, але з важливими застереженнями. Дослідження показують, що регулярні інтенсивні тренування покращують серцево-судинне здоров'я, підвищують щільність кісток та збільшують м'язову масу навіть у віці 40+.

Обов'язкові умови: медичне обстеження перед початком, поступове збільшення навантажень, індивідуальний підхід та постійний моніторинг самопочуття.

Наші тренери мають сертифікати з адаптивної фізичної культури та досвід роботи з чоловіками різних вікових груп.

Абсолютні протипоказання:

• Нещодавній інфаркт міокарда (менше 6 місяців)
• Нестабільна стенокардія
• Серцева недостатність 3-4 класу
• Неконтрольована гіпертензія (понад 180/110 мм рт.ст.)
• Серйозні порушення серцевого ритму
• Гостра фаза хронічних захворювань

Відносні протипоказання (потребують індивідуальної оцінки): діабет, артрит, остеопороз, попередні спортивні пошкодження.

Так, обов'язково. Ми рекомендуємо комплексне медичне обстеження, особливо для чоловіків старше 35 років або тих, хто мав тривалу перерву в тренуваннях.

Ми співпрацюємо з медичними центрами у великих містах України та можемо рекомендувати перевірених спеціалістів.

Це індивідуальне питання, яке обов'язково потрібно обговорити з лікарем. Деякі медикаменти можуть впливати на реакцію організму на фізичні навантаження.

Наші спеціалісти можуть адаптувати програму під твої медичні особливості, але рішення про можливість участі приймає лише лікар.

Негайно припини тренування при:

• Грудному дискомфорті або відчутті стискання
• Задишці, що не відповідає рівню навантаження
• Запамороченні або нудоті
• Сильному серцебитті або перебоях у роботі серця
• Гострому дискомфорті в суглобах або м'язах